- Durch aktive Regenerationsmassnahme wird deine Blutzirkulation aufrechterhalten.
- Der Blutfluss zum Herzen wird durch den Wechsel von Entspannung und    Anspannung der Muskulatur erhöht.
- Die Vernachlässigung deiner Regeneration nach Belastungen kann zu langen Erholungsphasen, einer Leistungsstagnation oder sogar zu Übertrainingszuständen führen.